Lesões na Corrida

O local da lesão é uma informação.
O corredor inteiro é o diagnóstico.

Uma revisão sistemática que analisou as lesões musculoesqueléticas relacionadas à corrida encontrou uma ampla distribuição de lesões entre diferentes regiões do corpo. Joelho e tornozelo apareceram entre as áreas mais frequentemente afetadas, mas tendão de Aquiles, canela, pé, quadril e panturrilha também estiveram presentes de forma recorrente.

O que isso nos mostra?
Que procurar uma única "lesão do corredor" talvez seja uma simplificação excessiva.

A corrida exige que diferentes estruturas absorvam e respondam a milhares de impactos e ciclos de movimento. Quando a capacidade de adaptação de uma dessas estruturas é ultrapassada, a lesão pode aparecer.

Por isso, uma boa avaliação não deve se limitar apenas ao local da dor.
Ela precisa considerar o corredor como um todo: histórico, rotina de treinos, recuperação, força, mobilidade e objetivos.

A dor aparece em uma região. Mas entender por que ela apareceu costuma exigir uma visão mais ampla.

— REBOOST
Recovery & Fisioterapia
Itaim Bibi - SP

Fonte: Kakouris N, Yener N, Fong DTP. A systematic review of running-related musculoskeletal injuries in runners. Journal of Sport and Health Science, 2021.