Lesão Muscular
Muita gente acha que a lesão acontece no momento da dor.
Mas na maioria das vezes ela começa dias ou semanas antes.
Com:
fadiga acumulada
sensação de peso muscular
queda de performance
rigidez persistente
desconforto recorrente
sobrecarga
recuperação insuficiente
Ignorar esses sinais aumenta o risco de lesão.
Antes de romper, o músculo geralmente passa por:
microlesões repetidas
perda de eficiência neuromuscular
redução da capacidade de absorver carga
Até que um movimento comum vira lesão.
Prevenir lesões não é parar de treinar.
É preparar o corpo para suportar carga.
Avaliação, tratamento e estratégia fazem parte do processo.