Canelite

A canelite, conhecida tecnicamente como síndrome do estresse tibial medial, é uma dor que aparece na parte da frente ou interna da perna, ao longo da tíbia (osso da canela).

Ela é muito comum em corredores e pessoas que praticam atividades de impacto, principalmente quando há aumento rápido na intensidade ou volume do treino. Também pode estar relacionada a pisada inadequada, tênis impróprio ou falta de fortalecimento muscular.

O principal sintoma é dor na canela durante ou após a atividade física. No início, o desconforto pode melhorar com o descanso, mas se não for tratado, pode se tornar mais persistente e limitar os treinos.

O tratamento envolve reduzir temporariamente o impacto, ajustar o treino, fortalecer musculaturas da perna e do quadril, além de trabalhar mobilidade e técnica de corrida. Em casos mais avançados, a avaliação profissional é importante para evitar complicações, como fraturas por estresse.

Com orientação adequada, é possível voltar às atividades com segurança e prevenir que a dor retorne.